Pola hidup sehat kini menjadi salah satu tren gaya hidup yang kian banyak digandrungi masyarakat metropolitan. Banyak dari mereka yang kerap langsung pergi ke pusat-pusat kebugaran setelah seharian beraktivitas. Tujuannya tak lain dan tak bukan adalah agar kebugaran tubuh tetap terjaga meskipun banyak kegiatan. Agar hasilnya lebih optial, Anda tentunya harus menjaga pola makan dengan mencukupi semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Salah satu cara mudah yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi infused water setiap hari. Tren ini sendiri sedang banyak digandrungi berbagai kalangan karena dianggap sebagai minuman sehat yang kaya manfaat. Infused water sendiri digadang-gadangkan mampu menurunkan berat badan sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, infused warter juga dikatakan bisa membantu proses detoksifikasi, dan mendongkrak kesehatan tubuh.
Infused water sendiri merupakan air mineral yang dicampurkan dengan berbagai irisan sayura, buah-buah-buahan, rempah-rempah, maupun herbal. Anda dapat mencampurkan berbagai bahan dasar tersebut sesuai selera, karena memang tidak ada resep khusus untuk membuat infused water. Setelah aneka buah, sayur, rempah, maupun herbal tadi dimasukkan kedalam air mineral, Anda cukup menyimpannya ke lemari pendingin sekitar 1 jam hingga 12 jam.
Ini dilakukan agar sari dari berbagai bahan dasar infused water tersebut dapat tercampur dengan baik ke air mineral. Setelah didiamkan beberapa saat, Anda dapat mengkonsumsi infused water tersebut kapan saja. Salah satu bahan dasar yang kerap dicampur kedalam air mineral adalah lemon, karena dianggap dapat menurunkan berat badan. Kandungan pektin yang terdapat di lemon dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan pektin inilah yang dikatakan sanggup mengurangi asupan salori, sehingga tidak membuat Anda cepat lapar.
Buah-buah seperti jeruk, stroberi, kiwi, apel, juga sering digunakan sebagai campuran dalam membuat infused water karena banyak mengandung vitamin C dan antioksidan. Kedua senyawa ini dipercaya dapat memperlambat proses penuaan kulit karena kedua kandungan tersebut dapat memancing tubuh untuk memproduksi kolagen lebih banyak lagi. Kolagen inilah yang sangat berguna untuk mengenyalkan ataupun mengencangkan kulit.
Infused water juga dapat mencegah dehidrasi akibat dari air yang dikeluarkan dari dalam tubuh, baik itu dalam bentuk keringat maupun urine. Dengan mengkonsumsi air yang cukup, maka proses penceranaan akan berjalan lancar. Infused water sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang kurang suka makan buah atau minum air putih. Jangan lupa, sebelum Anda menggunakan bahan-bahan dasar tersebut, cucilah dengan bersih, dan barengi juga dengan melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. [Teg]
